りむパパのパパむり！

7月からずーっとサボっていたローラー台と筋トレを再開した・・・が

これは単調なトレーニングでじつにつまらない。
なので私はいつもテレビの前でビデオを見ながらやっている。しかしそのビデオの内容によって、向き不向きがあるのだ。まず不向きなのは、サッカー、格闘技（ｋ−１、プライド、ボクシング）これらは、私が好きなせいもあるが、画面に没頭しすぎて、足がおろそかになるのだ。
向いているのは、音楽番組、レース（F1,motoGP,自転車）などだ。
こぐ時間だが普通は30〜40分ダイエット目的の時は1時間。その後に、ダンベルで筋トレ、各部分に分けてやった方が効率的に出来る。私の場合、筋肉を大きくするのが目的ではないので、多い時でも週に3回、普通は週に2回だ。
しかし、先週の火曜は朝から雨で午前中にトレーニングをしたのだが、久しぶりにやったのに、何ヶ月も前の筋レを続けていたときの重さとメニューでやったものだから
筋肉痛が1週間近く取れなかった。
物事、続けるのは大変だが、一度止めたら元に戻すのは大変。身をもって実感した。
あせらずに少しずつ、一からやり直そう。

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